Консультация для родителей — «Витамины для здоровья».

Понятие о том, что дефицит витаминов является одной из важных

 причин ухудшения состояния здоровья детей.

Особенно актуальной эта проблема становится весной после

 долгого осенне-зимнего периода.

Витамины — необходимое средство для укрепления иммунитета

, для нормального роста и развития Вашего ребенка.

Здоровый и веселый ребенок — это всегда счастье для родителей.

Содержание витаминов в пище значительно ниже, чем белков, жиров и углеводов.

Поэтому особенно важно достаточное содержание каждого из витаминов

 в повседневном питании детей . Но в отличии от белков, жиров и

углеводов, витамины не служат источником энергии или » строительным»

 материалом для органов и тканей, а является регуляторами

физиологических и биохимических процессов, лежащих в основе

большинства жизненно важных функций организма. Недостаточное

 поступление витаминов, приводит к возникновению витаминной недостаточности.

Самый дефицитный витамин весной в организме как взрослого человека,

так и ребенка — это витамин С (аскорбиновая кислота).

Витамин С — сильный антиоксидант, который отвечает за иммунитет.

 Содержится в таких продуктах как.

Облепиха, киви, квашеная капуста, крыжовник, помидоры, картофель

, виноград, капуста. Также в соке из ростков пшеницы. И конечно,

 цитрусовые (если у ребенка нет аллергии!).

В каких продуктах «живут» витамины.

И дорогие родители не забывайте весело гулять, дышать свежим воздухом

 и заряжаемся витамином «Д» от нашего солнышка